用道問答首頁 > 當前分類 > 詳細問題分析解答內容頁

一個人在人生最低谷的時候怎么辦?

RT一個人在人生最低谷的時候怎么辦?期待您的回答,謝了,下次有事兒別忘了找我!
淡淡的心 2013-07-24 22:59:31

2019-11-15最佳答案

第1個回答:

匿名用戶推薦于2018-02-211.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎么解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閑去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以后不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放松全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉松弛就行了。5.作深呼吸,慢慢吸氣然后慢慢呼出,每當呼出的時候在心中默念“放松”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,并不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎么樣,我相信都是精彩的。加油吧!展開閱讀全文收起0454


第2個回答:

匿名用戶推薦于2018-04-25怎樣走出來當我們陷入對自己的失望時,自怨自艾、悲影自憐、怨天尤人、憤世嫉俗等等情緒都可能來?**擾我們,不良情緒會吸引更多的不良情緒,最終形成一張可怕的沉淪之網,牢牢將我們縛住。這是一種非常令人擔憂的境況,假如我們不能走出來,結果就會非常糟糕:不但自己會長時間無聊、苦悶、抑郁,也會讓我們身邊的人不知所措,甚至傳染他們。所以,如何走出來,就是非常重要的事。1.自己走出來每一次我因為某件事對自己失望、情緒低落時,我總是企圖自己拯救自己,希望能夠做些什么讓自己的情緒重新回歸正常。有時候我需要一兩天,有時候需要幾個月,這和我遇到的事情有關。2.尋求幫助通常我們不能?走所有的不良情緒,也不太可能自己戰勝一切。要承認這一點,這非常重要,一旦我們承認并接納這個事實,就能夠通過外部幫助來戰勝那些強大的不良情緒。比如我們可以找善于聆聽的朋友來聊聊,比如我們可以找心理咨詢師聊聊。懂得并善于安慰別人的人并不多見,如果你找錯了人,很可能會雪上加霜,你的感覺會變得更糟,你的傷口會更疼。但總有一個人可以理解并安慰我們,幫助我們走出低谷。眼下沒遇到,將來一定要會遇到。要有這樣的信念。有這樣的信念,我們就可以積極行動,能夠積極行動本身,就是良好治療的開始,也許它會將能安慰你的人帶到你面前,也許它會自己治愈你。真的,一切皆有可能,你覺得自己能好起來,你就會好起來。3.記錄走出情緒低谷的過程記錄走路情緒低谷的過程,我覺得這是很有必要也很有意義的事情.我覺得每個人都可能有一種情緒反應模式,歷史總是驚人的相似,你這次會這樣,下次還可能會,所以,歷史記錄可以幫助我們在遇到類似情景時從容應對。4,有時候也可以讓宗教給你點力量和控制感:可以到(武當秘法壇)威信公眾號。請一道化解阻礙符,化解工作生活愛情感情乃至事業財運等相關方面的阻礙因素。如感情方面:一直很難遇到合適的對象、戀愛分手、親友反對、性格不合、八字不合、過去的陰影等;如工作生活事業財運等方面的各種不如意和阻礙以及不利因素。化解阻礙,助相關方面無阻無礙,順順利利。走出低谷的三個步驟如果某些人、事讓你失望、低沉,那這些人、事一定對你非常重要。不重要的事就如過眼云煙,不會在我們的心里留下什么痕跡。這是我們必須意識到的,也是必須承認的。這是我們從情緒低谷中走出的第一步,即:我們必須承認,影響我們情緒的人與事對我們來講非常重要。第二步,我會問自己,這些人、事到底對我有多重要,我會試圖搞明白,究竟發生了什么事兒,究竟有多重要,對我到底有什么影響。能不能理清楚這一點非常重要,假如我理不清,那我就不能正確地從它的影響中走出來,它會在將來不斷地三番五次地影響我。其實這一步要做的事,與我們的目標密切相關,也就是說,某個人某件事帶給我們挫敗感,一定是因為你生活中的某個目標(需求)受到了影響和挑戰。明確這個目標(需求),衡量不良事件對目標(需求)的影響,然后一切才有可能展開。一旦我認識到某件事對我的影響,我就會接著前進,尋找能夠降低影響的策略,看看這件事是否還有挽回的余地。這是第三步,也是我們走出不良影響的至關重要的一步。通常我會在此時問自己:我還能做點兒什么,該怎么做。這樣的自我對話也是一個關鍵,一旦進入到這一步,就看到了希望,振奮之情就會慢慢從失望的荒原上像炊煙般裊裊升起。假如我們的目標還有實現的可能,那就繼續,不要停下來,不良事件讓我偏離了目標,此時此刻我就要重新調整前進的路徑,看看該怎樣才能再次朝著目標前進。假如目標因為已發生的事件變得再無實現的可能,那就認了吧接受現實。不承認、不接受、不原諒、抱怨、懊悔、頹廢、自暴自棄,糾結在這些有百害而無一利的情緒中,只會讓自己沉淪下去,變得更他媽差勁。如果你的生活里只有一個目標,并且這個目標因為什么崩塌了,那很可能在某個時候萬念俱灰。但通常的情況是,一個人的生活,是多元中心的。所以,一個中心崩塌了,還可以圍繞另一個中心來做些事情,這樣可以轉移自己的注意力,軟化不良情緒,進而擠走不良情緒展開閱讀全文收起0115


第3個回答:

Huqinsunny91LV.12018-09-27我現在在人生的低俗,欠債接近200萬,28歲已婚。但是覺得人生還有希望,我曾經很痛苦,覺得世界要坍塌了,覺得死可能比活著更好但是現在我似乎想明白了,我不管怎么都無法改變現在的困局,但是我要開心一點,努力一點每天鼓勵自己,多看正能量的東西,每天寫字學英語健身,讓自己的時間豐富起來,沒有時間憂傷。我相信樂觀面對總有辦法總會走出困境,也許5年也許10年..展開閱讀全文收起0142


第4個回答:

lcj637LV.22018-10-11積極點,哥們,心態不好,會面臨一個又一個低谷的。你需要正能量。換個地方,從新開始,我就是這么走出來的。展開閱讀全文收起021


第5個回答:

彡崖LV.22018-09-15一個人在最低谷的時候要冷靜大腦停止好好睡一覺醒來拋開一切從頭再開始新的人生只要身體健康啥都不是事展開閱讀全文收起025


第6個回答:

匿名用戶2013-07-26呵呵首先你要明白憑著你自己的感覺這是人生的最低谷嗎?因為世界充滿著未知數你并不知道這是不是你的最后一次所以無論做什么都要有平常心在最低谷的時候唯一要做的只是如何從里面走出來如何度過在低谷里就不要再求勝了這樣只會讓你越來越痛苦的呵呵最后再提醒一點最好找個人陪你一起度過自己一個人度過是痛不欲生的可以是你喜歡的人因為這樣會讓你在競爭激烈的環境里另外感受的一絲為暖展開閱讀全文收起0157


希望用道問答的回答,能夠幫助到你。

熱門分類提問

  • 電子數碼 手機數碼十大品牌,手機數碼哪個品牌好。手機電腦等數碼產品資訊,游戲資訊。

  • 心理分析 這種心理分析可以在心理治療、心理教育和心性發展三種水平上發揮其作用

英超积分榜